eten
wat ik ongeveer eet op 1 dag
- 3 broodjes
- 1 met hagelslag
- 1 met chocolade pasta
- 1 met ham
- 1 koekje
- 2 keer fruit
- 1 mok thee
-1 glas ranja
-1 glas melk
- 1 50cl flesje met water
als avond eten eet ik verschillend maar altijd groente en vlees
de schijf van vijf
in de schijf van 5 zijn 5 vakken
-vak 1 groente en fruit je moet voldoende vitamine C en voedingsvezels binnen krijgen
- vak 2 brood, aardappelen, rijst of macaroni je moet voldoende zetmeel binnen krijgen
-vak 3 drink melk en eet dagelijks kaas of andere melk producten je moet ook voldoende vleeswaren eten.
-vak 4 eet dagelijks margarine, halvarine of olie niet te veel want dat is slecht voor je
- vak 5 drink dagelijks voldoende vocht
de schijf van 5 gebruiken we omdat we gevarieerd moeten eten.
mijn voedings lijstje voldoet wel aan de eisen van de schijf, want ik eet gevarieerd avond eten en ik eet ook fruit. Ik drink ook voldoende.